在刚刚结束的亚运会女篮半决赛中，中国女篮以80-85的微弱差距输给了韩国队。这场比赛引发了媒体人“别跑刚背猪”的关注，他对宫鲁鸣的“万次投篮训练计划”表达了深刻的思考，并探讨了这一计划为何未能取得理想效果。他指出，开展这种投篮训练的初衷便存在误区，因为投篮技能的提升并非一朝一夕之功。

投篮是一项需要数年积累的复杂技术，想要成为高手，至少需要十年以上的训练。这个过程从儿童时期就开始了，运动员们首先需要建立动作模式，熟悉各种投篮准备动作、脚步以及投篮动作的细节。随着训练量和比赛经验的丰富，心理素质和投篮信心会逐步提升。身体发育后，技巧上的微调也变得至关重要，而球员们在大年龄组别的比赛中积累的经验，以及技战术的运用，将成为他们投篮能力的基石。

然而，如果一些女篮球员缺少了早期的相关训练和比赛经历，或者经历了断断续续的投篮训练，那么即便她们近期增加了训练量，也很难在短期内实现投篮水平的提升。并非运动员们不够努力，而是她们的成长轨迹已经与这个目标渐行渐远。过了敏感期，许多基本素质和技术很难再被培养出来。 ut88

以往的中国女篮中，比如杨力维、黄思静、李梦等球员，之所以能够在投篮上取得成功，是因为她们从小就是球队的核心，长期接受专业训练，综合素质已经达标。而当前队伍中的年轻球员，如罗欣棫、贾赛琪等，她们或是基础训练不足，或是在比赛经验和技战术的应用方面缺乏积累。因此，期待她们在短期内转变为投篮高手，无疑是对现实的低估。

更不用提在比赛中展示流畅的投篮节奏、脚步准备了。现阶段，这些年轻球员中，谁能够在单场比赛中投篮三分球超过十次，或者拥有数年以上运用各种投篮战术的经验？速成的期望几乎只适用于那些天赋异禀或者早已做好准备的人，而仅凭一腔热情难以造就优秀的投篮能力。如果想要培养出具备投篮能力的球员，像李沅珊、孙晗昀、张明珠等人将是一个好的起点。同时，若想让张子宇在三分线上找到自信，那就要迅速开启系统的训练计划。